계단걷기 방법 썸네일형 리스트형 계단걷기 운동법과 계단걷기 운동효과 안녕하세요 송충이군입니다:) 자동차에서 가장 중요하다 라고 생각되는 것 중에 하나는 바로 연비와 엔진출력인데요 차의 크기는 대형 SUV인데 엔진은 경차의 엔진이라면 어떨까요? 우리 몸도 체력과 지구력이 키와 덩치에 비해 현저하게 낮으면 앞서 말씀드린 비효율적인 자동차의 상태와 똑같다고 볼 수 있습니다 체력은 국력이다 라는 말이 있듯이 살아가면서 체력은 정말 필수 불가결한 요소입니다 체력이 정력과 정신력등을 뒷받침해주기 때문인데요 이런 체력과 지구력, 그리고 폐활량을 늘리기 위해서 가장 좋은 운동은 바로 유산소 운동인데요 이번 포스트에서는 계단걷기 운동에 대해서 계단걷기 운동법과 계단걷기 운동효과에 대해 알아보려고 합니다 계단걷기 운동법계단걷기 운동법은 정해져 있는것은 없습니다 다만 계단을 오르고 내려갈때.. 더보기 이전 1 다음
