다이어트 썸네일형 리스트형 계단걷기 운동법과 계단걷기 운동효과 안녕하세요 송충이군입니다:) 자동차에서 가장 중요하다 라고 생각되는 것 중에 하나는 바로 연비와 엔진출력인데요 차의 크기는 대형 SUV인데 엔진은 경차의 엔진이라면 어떨까요? 우리 몸도 체력과 지구력이 키와 덩치에 비해 현저하게 낮으면 앞서 말씀드린 비효율적인 자동차의 상태와 똑같다고 볼 수 있습니다 체력은 국력이다 라는 말이 있듯이 살아가면서 체력은 정말 필수 불가결한 요소입니다 체력이 정력과 정신력등을 뒷받침해주기 때문인데요 이런 체력과 지구력, 그리고 폐활량을 늘리기 위해서 가장 좋은 운동은 바로 유산소 운동인데요 이번 포스트에서는 계단걷기 운동에 대해서 계단걷기 운동법과 계단걷기 운동효과에 대해 알아보려고 합니다 계단걷기 운동법계단걷기 운동법은 정해져 있는것은 없습니다 다만 계단을 오르고 내려갈때.. 더보기 자전거 타기 다이어트 헬스 자전거 운동효과 있을까?? 안녕하세요 송충이군입니다:) 다가오는 여름!! 불볕같은 무더위를 피하기 위해 많은 분들이 물놀이를 하러 떠나시는데요 이런 물놀이에서 필요한건 튜브도 아닌 물안경도 아닌 바로 탄탄하고 근육질의 몸매, 몸짱의 몸매가 아닐까 합니다 이번 포스트에서는 자전거 타기 다이어트 헬스 자전거 운동효과가 있을지 알아보려고 하는데요 헬스장에 쉽게 찾아 볼수 있는 런닝머신과 자전거가 있죠 그 중에서도 자전거 타기로 다이어트에 효과가 있는지 알아보겠습니다 자전거 타기 다이어트는 대표적인 유산소 운동인데요 무릎이 좋지 않으신 분들은 런닝머신 대신 이 자전거 타기로 대체하면 좋다고 합니다 특히 배에 있는 지방을 태우는데에 적격인 자전거 타기 다이어트는 하체도 탄력있게 되면서 유산소운동까지 더불어 하게 되어 아주 좋은 운동이라고 .. 더보기 이전 1 다음
