불면증 개선 방법 소개 썸네일형 리스트형 숙면방해 생활습관들과 불면증 개선법 안녕하세요 송충이군입니다:) 방학과 주말에 쉽사리 잠들지 못하는 분들이 많이 계십니다 잠자기에는 시간이 아깝고 그렇다고 안자려니 다음날 늦게 까지 못일어나서 하루가 금방가버리고 이러지도 저러지도 못하게 되는데요 이렇게 불규칙적인 숙면사이클을 반복하기 시작하면 우리 몸이 숙면장애를 일으키게 됩니다 그래서 방학과 주말이 지나 개강을 하거나 월요일이 찾아오면 숙면을 취하지못해 엄청나게 몰려오는 피로감과 스트레스 때문에 신경이 예민하게 되지요이번 포스트에서는 앞서 말한 숙면장애 때문에 생기는 증상들을 없애기 위해 숙면을 방해하는 생활습관들과 불면증 개선 방법에 대해 알아보려고 합니다 숙면을 방해하는 생활습관들 소개1. 잠이 오지 않는 다고 계속해서 시간을 보지 않는다 초조하고 불안한 마음은 숙면을 하기 힘들게 .. 더보기 이전 1 다음
