108배 하는 법 소개

안녕하세요 송충이군입니다:)

수능이 이제 코앞으로 다가왔습니다

수능이 다가오면서 수험생뿐만 아니라 수험생을 가진 부모님들도 마음이 싱숭생숭하실텐데요

수능이 다가오면 흔히 종교활동이 활발해 지는데요

특히 교회나 성당, 절에 찾아가셔서 정성을 보이시는 분들이 많이 계십니다

이번 포스트에서는 108배 하는 법에 대해 소개하려고 합니다

올바르게 108 배를 하시고 건강까지 좋아지는 방법!! 알아보겠습니다

108배 하는 법 소개

1. 발뒤꿈치를 모으고 합장을 합니다

2. 양 팔을 등 뒤로 크게 돌린 뒤 머리 위로 듭니다

3. 상체를 숙여 몸을 "ㄱ"자를 만들어 숙입니다

4. 양 손을 바닥에 짚으며 무릎을 꿇습니다

5. 머리와 팔꿈치를 바닥에 닿게 엎드리며 양 손바닥은 하늘을 보게끔 합니다

이 때 초심자 분들은 절을 할 때 무릎이 땅에 세게 닿지 않도록 조심하셔야 합니다

계속 되는 108배로 인해 힘이 빠져서 땅에 부딪히게 되면 무릎이 다칠 수 있습니다

무릎이 다치는 걸 예방하기 위해 방석을 깔고 108배를 하는 것을 권장합니다

108배 효과

108배를 정확하게 해주면 몸과 마음에 좋다고 합니다

절을 하고 일어나는 자세가 버핏테스트의 버핏 자세와 비슷 하기 때문인데요

그래서 다이어트 효과에도 좋고 혈액순환도 촉진해서 손발이 차신 분들한테도 좋다고 합니다

또한 평소에 쓰지 않던 근육들을 사용해 단련하고 지방을 연소시킨다고 합니다

20분 정도 108배를 하면 100~150 칼로리를 소모한다고 하니 정말 다이어트 효과도 볼 수 있을것 같습니다

108배 하는 법과 함께 108배의 효과도 알아봤습니다

정성을 들이는 만큼 몸도 마음도 챙기며 조심해야겠지요

소원과 정성을 담은 만큼 꼭 건강도 함께 챙기시면서 108배 하시기 바랍니다