하체비만 탈출 썸네일형 리스트형 하체비만 탈출 스쿼트 운동 효과 알아보자 안녕하세요 송충이군입니다:) 몸이 건강하면 마음이 건강하고 마음이 건강하면 몸도 건강하듯이 몸과 마음은 뗄레야 뗼수 없는 관계입니다우리가 몸을 단련할 때 즉 운동할때 유산소 운동과 무산소운동을 나누어 실행하기도 하지만 먼저 상체운동이냐 하체운동이냐를 중점적으로 보는데요이유는 하체비만이신 분들은 하체를 빼고 싶어하고 상체 비만이신분들은 상체를 중점적으로 빼고 싶어하시기 때문입니다이번 포스트에서는 이런 바램 중에 하체에 관해 살펴볼 예정인데요 하체를 단련하는 운동 중에서 가장 유명한 스쿼트!스쿼트 운동 효과에 대해 살펴보려고 합니다 스쿼트 운동 효과 스쿼트의 효과는 운동기구 없이도 어디서든 할 수 있는 운동으로서 복근과 허리 그리고 허벅지 등의 하체근력에 큰 도움이 되는 운동입니다3대운동이라고도 하는 스쿼트.. 더보기 하늘 자전거 효과 총정리 안녕하세요 송충이군입니다:) 하체비만이신분들의 가장 큰 고민은 이 하체 살들을 어떻게 뺄까 고민이 많으실겁니다스쿼트도 해보고 런지도 해봤지만 별다른 효과를 보지 못했을때 하체비만과의 이별은 영영할 수 없는 것인지 고민이 깊어만 갑니다하지만 이 하체비만을 탈출할 수 있는 운동으로 하늘 자전거를 소개하려고 하는데요이번 포스트에서 하늘 자전거 효과에 대해 정리해서 살펴보겠습니다 하늘자전거 효과 총정리 1. 복부비만 개선하늘 자전거를 할 때 자세에 대해 많이 말이 나옵니다하늘 자전거를 할때는 등 전체를 바닥에 딱 붙이고 다리만 90도 각도로 들어서 다리만으로 운동을 하는 것이 가장 정석적인 운동 방법입니다이 자세는 초보자가 할 수 있는 자세중 하나로 이자세로 하늘 자전거 운동을 해준다면 복부에 자극을 주기 떄문.. 더보기 이전 1 다음
