자존감 높은 사람 특징 알아보자

안녕하세요 송충이군입니다:)

자존감에 대해 잘 알고 계신가요?

자존감은 자신감과는 다른 종류의 특성으로 우리가 가져야할 소양 중에 하나입니다

자신감은 생명까지 위협하지는 않지만 자존감은 생명과 관련이 있는데요

자존감은 그만큼 우리가 살아가면서 꼭 다듬어야 할 소양 중 하나입니다

자아존중감이라고도 하는 자존감은 어떤 특징이 있고 높고 낮을떄 무슨일이 벌어질까요?

이번 포스트에서는 자존감이 높은 사람들의 특징에 대해 알아보면서 자존감을 높이는 법에 대해 살펴보겠습니다

자존감이란?

자아존중감이라고도 하는 자존감은 자신이 사랑받을만한 가치가 있는 소중한 존재이며 어떤 일을 이룰 수 있는 사람이라고 생각하는 믿음이라고 해요

자존감이 바로 서있는 사람은 정체성을 제대로 확립할 수 있고 정체성이 제대로 서있어야 자존감도 가질 수 있다고 합니다

자존감의 형성 방법

자존감은 어린 시절에 프레임이 만들어 지는데요

일반적으로 유아기때 가장 높은 편이며 유아기를 지나서는 현실알아가고 지각하며 경험해 나가는 과정에서 다른 사람과 자신을 비교하며 평가하게 되는 과정을 통해 자신의 자존감이 셋팅된다고 해요

자존감 형성에 큰 영향을 주는 요인들이 있는데 소개해볼게요

1. 부모와의 관계

가족과의 상호작용은 자존감형성에 영향을 많이 준다고 합니다

어린 시절 부모와의 관계는 어린 아이의 자존감 형성에 큰 영향을 준다고 하는데요

부모의 가치관이나 관계속에서의 경험이 자존감을 형성하게 되는데 주로 부모의 자존감이 자식에게 그대로 대물림 되는 경우가 흔하다고 합니다

이렇게 어린시절 부모와 가족을 통해 형성된 자존감은 성인이 되어서도 영향을 미친다고 합니다

2. 삶에서의 경험

삶에서의 경험은 자존감에 큰 영향을 주는데요

삶에서 어떤 긍정적경험과 부정적경험을 하느냐에 따라 자존감은 올라갔다 내려갔다를 반복하게 됩니다

트라우마나 부정적경험은 자존감에 상처를 입히게 되는데 이런 부정적인 경험을 할 때 다시 자존감을 올릴만한 본인만의 무언가를 꼭 알아놓으셔야 해요

자존감 높은 사람 특징

1. 판단하고 행동한다

묵묵히 자신 스스로의 판단에 맞춰서 행동을 한다고 합니다

이런 행동은 고집을 부리는것처럼 보이지만 소신이 있는 행동을 함으로써 다른 사람의 분위기와 다른 사람에게 맞추기 보다 다른 사람들의 말을 경청하지만 판단은 본인 스스로 내리는 특징을 갖고 있습니다

2. 나는 할 수 있다 라고 생각한다

자신이 할일에만 집중하는데 그 할일이 내가 할수 있는지 없는지 나의 능력을 잣대로 대보기 보다 이 할일을 어떻게 하고 성공시킬까? 에 대한 고민을 한다고 합니다

이런 긍정적인 생각이 일을 긍정적인 방향으로 만들게 되고 일의 성공율도 올라간다고 해요

3. 본인의 기호를 통해 활력을 얻는다

자존감이 높은 사람들은 자신의 자존감을 높일 방법을 잘 알고 있습니다

취미나 특기를 통해 본인이 힐링을 할 수 있는것 그리고 좋아하는것으로 삶의 원동력과 활력을 얻는 방법을 알고 있는 자존감이 높은 사람들은 자신이 좋아하는 그것을 함으로 항상 좋은 감정을 유지하고 즐거움으로 하루하루를 살아간다고 합니다

4. 자신의 인생 원칙이 있다

요즘에는 인생철학이라는 말이 있지요

소신있게 다른 사람들을 따라가는게 아니라 자신만의 인생철학이 있는 사람이 자존감이 높은 사람의 특징이라고 합니다

흔히들 줏대라고 말하는 어떤 주관적인 입장을 세울때 이런 인생철학이 확고하다면 좀더 굳건한 자신의 색깔을 드러낼 수 있다고 합니다

5. 자기 감정을 받아들일 줄 안다

희노애락, 기쁨, 슬픔, 화, 즐거움등 모든 감정들을 수용할줄 아는사람이 자존감이 높은 사람의 특징이라고 합니다

감정을 피하지 않고 그대로 직면하고 인정하고 수용해서 인내하고 즐길것들을 구분한다고 합니다

이런 과정은 감정에 대해서 균형을 가져다 주며 좀더 자기자시을 돌아보게 되면 아 나는 이런 사람이구나 성찰을 하게 되면서 자신의 장점, 단점을 알게되고 자기자신을 사랑하는 법을 조금씩 배우게 된다고 해요

6. 다른 사람의 욕구를 침해하지 않는다

자신의 즐거움을 위해 다른 사람의 욕구를 침해하지 않습니다

쉽게 말해 다른 사람을 깎아내리면서 유머를 구사하거나 본인의 즐거움을 위해 다른 사람을 괴롭게 하는 등의 행위를 하지 않는 다는 말입니다

자신의 욕구를 알고 다른사람의 욕구를 알기 때문에 간섭하지 않으며 침해하지도 앖습니다

이밖에도 삶의 질을 결정할 줄 알거나 일을 긍정적인 방향으로 인도를 하는 등 자존감이 높은 사람의 특징은 여러가지 많이 있습니다

하지만 중요한것은 자존감이 높은 사람이 되려고 해야하는 노력입니다

자존감이 낮은 분들에게 손가락질을 하는 것이 아니라 자존감이라는 것은 높을 수도 있고 낮을 수도 있는것이며 사람에 따라 그 시기와 환경에 따라 저마다 다릅니다

그러나 자존감이 높을 때 비로소 내 인생이라는 것이 보이기 시작하고 살 맛이 난다 라고 말을 할 수 있는 일들이 펼쳐지게 되는데 맨날 고난과 역경만 겪는 분들에게 이런 인생은 아름답다라는 말이 나올 수 있는 높은 자존감과 함께 본인의 인생을 즐기는 방법을 아셨으면 좋겠다 생각합니다

나부터 나 자신을 사랑하는 법을 조금씩 아셨으면 좋겠습니다 :)