올바른 칫솔질 소개 변형스틸만법

안녕하세요 송충이군입니다:)

지금도 그러는지 모르겠지만 예전에는 치과의사 선생님들꼐서 학교로 찾아오셔서 칫솔질에 대한 교육을 해주셨었습니다 이때 칫솔질만 잘해도 충치 안걸려요 라고 하는 치과 의사 선생님들의 말 기억 하시나요? 

의사 선생님 말처럼 칫솔질만 잘 해도 절대 완벽한 충치 예방이 되는 건 아니지만 올바른 칫솔질로 어느정도 치아건강에 도움이 되는 건 사실입니다 이번 포스트에서는 올바른 칫솔질 방법 중 변형스틸만법에 대해 알아보려고 합니다

올바른 칫솔질 방법들 소개

1. 바스 법

치아 옆면에 칫솔을 평형하게 대고 칫솔의 일부분만 잇몸을 덮도록 해 치아와 잇몸 둘다 양치질을 하는 방법으로 잇몸 열구 청결에 효과적이며 잇몸질환을 앓고 계신 분들께 좋다고 합니다

2. 스크러빙 법

칫솔을 치면에 직각으로 대고 앞뒤방향으로 양치질을 하는 방법으로 우리가 일반적으로 하는 칫솔질 입니다

3. 폰스법

간단히 말해 이를 꽉 다문뒤 윗니와 아랫니들이 교합되어 있는 상태에서 칫솔을 원형 모양을 그리고 양치질을 하는 방법입니다

4. 변형 스틸만법

어렸을때 학교에서 배운 방법이기도 한데요 가장 좋다고 알려진 변형 스틸만법은 잇몸에 칫솔을 대고서 빗자루 쓸듯이 치아의 끝으로 쓸듯이 양치를 하는 방법입니다 

빗자루 방법이라고 하면 더 기억하기 쉽겠네요 치태 제거에 효과적이고 잇몸 마사지 효과도 우수하다는 장점이 있습니다

5. 회전법

칫솔모를 잇몸쪽으로 향하도록 하고 치아 끝으로 쓸듯이 야잋를 하는 방법으로 변형 스틸만법과 다르게 같은 부위를 5~7회 반봅 하여 시행합니다 칫솔질을 쉽게 배울 수 있다는 장점이 있습니다

6. 챠터법

칫솔모 끝을 치아 끝부분으로 향하게 해서 빗자루로 크게 쓸듯이 앞뒤로 양치를 하되 점점 치아 끝 부분에서 잇몸쪽으로 진행방향을 옮깁니다 노출된 치아 뿌리를 닦는데 효과적이고 교정장치를 장착한 환자나 잇몸 수술 후 회복 중인 상처부위를 일시적으로 닦아주는 데 좋습니다

[네이버 지식백과] 올바른 칫솔질 방법 (국가건강정보포털 의학정보)

양치질 방법과 충치예방법 소개

양치질을 소개하는 방법 중 3,3,3 법을 기억하고 계신 가요? 

3, 3, 3 법칙

충치의 원인이 되는 무탄스균은 식후 3분 뒤에 가장 왕성하게 활동을 시작한다고 합니다 그래서 식후 3분 이내에 양치를 해주고 아침 점심 저녁 하루 3번에 걸쳐 양치질을 하고 음식찌꺼기를 남기지 않기 위해 적어도 3분 동안 양치질을 해줘야 합니다 

가장 효과 적인 충치 예방법은 양치질을 하고 난뒤 치실도 사용하는 것 인데요 이 사이사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거해주며 동시에 이 사이와 잇몸 구석구석에 낀 치태를 제거하는 데에도 좋다고 합니다 

마지막으로 충치예방의 끝! 마무리 이자 마지막이라 할 수 있는 방법은 치실 사용뒤에 가글을 사용해서 입 안 가글까지 해주면 충치예방 완전 정복이라고 할 수 있을 만큼 완벽한 방법입니다 

변형 스틸만 법은 많이 알고 계시지만 귀찮고 번거로워서 잘 쓰지 않는 방법입니다만 잇몸마사지와 치태 제거 가지 일석이조의 효과를 얻게 해준다고 하니 양치질을 하는 동안에 잠깐이라도 해주면 일반적인 양치질보다 잇몸건강과 치아건강에 더 좋지 않을까 합니다

양치질에 관한 정보로 더 말씀드리자면 치약에는 연마제가 들어있어 새끼 손톱 만큼만 짜서 사용해도 충분하다고 합니다 치약을 많이 사용할 수록 화학 약품 때문에 물로 잘 헹구어도 나중에 입이 텁텁해지기 마련이죠

또 치약은 칫솔모 안에 짜서 사용해야 하고 잇몸이 약하신 분들은 칫솔모가 가늘고 많은 칫솔을 선택하시는게 좋다고 합니다

올바른 칫솔질 소개 변형스틸만법과 함께 양치질 방법 그리고 치아건강과 잇몸건강에 대한 정보들을 살펴 봤습니다 어린이나 어른이나 모두가 무서워 하는 치과에 조금이라도 덜 가기 위해서는 꾸준한 관리와 관심이 필요한것 같습니다 

이번 포스트에 소개해드린 방법들 참고하셔서 건강한 잇몸과 건강한 치아로 맛있는 음식 많이 드시고 건강한 하루하루를 보내시기 바랍니다