협심증에 좋은 음식 총정리

안녕하세요 송충이군입니다:)

우리 몸에서 가장 중요한 심장은 온 몸에 영양소를 공급해주는 혈액을 담당하는 기관으로 몸을 구성하는 기관중에 가장 중요한 기관으로 꼽히는 장기입니다

그리고 심장과 밀접한 연관관계에 있는 혈관도 상당히 중요한데요

오늘 소개해 드릴 협심증은 바로 이 심장과 혈관에 관련된 질환으로 100명 중 한명 꼴로 진단을 받는 병이기도 하고 심장과 연결되는 혈관에 이상이 생겨 심장에 이상증상이 생기는 질환입니다

심장은 다른 장기와 달리 이상징후가 생기면 즉시 생명에 위험이 찾아오기 때문에 혈관계 질환이나 심장과 관련된 질환은 평소에 예방을 해두면서 관리가 필요한 부분인데요

이번 포스트에서는 협심증에 좋은 음식들과 습관 그리고 좋지 않은 것들에 대해 총정리 해서 알아보도록 하겠습니다

협심증이란?

심장에 발생하는 협심증이나 심근경색증, 뇌에 발생하는 뇌경색, 뇌출혈등은 모두 혈관의 동맥경화와 원활한 혈관의 혈압 및 혈류 조절기능이 떨어져서 발생합니다

특히 협심증은 관상동맥의 폐쇄나 협착에 의해 심장근육에 충분한 혈액공급이 이뤄지지 않아 생기는 흉부의 통증을 말하는데요

협심증이라는 이름은 가슴이 좁아진 듯 조이고 뻐근한 통증이 발생하기 떄문에 붙여진 이름이라고 하네요

마치 소화불량과 같은 증상이 느껴질 수 있으며 통증이 어깨나 팔, 등, 목, 턱에서 느껴질 수도 있다고 합니다

협심증에 좋은 음식들

협심증에 좋은 음식으로는 먼저 두부가 꼽힙니다

두부에는 단백질, 레시틴, 리놀레산이 풍부하며 중성지방과 콜레스테롤을 줄여서 노폐물이 혈관에 쌓이게 되어 생기는 협심증에 아주 좋다고 합니다

또 포만감이 높고 그에 비해 칼로리도 낮아서 다이어트에도 참 좋은 식품입니다

생선도 두부와 마찬가지로 단백질과 함께 오메가 3가 있어 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰 주면서 염증을 감소 시킨다고 합니다

특히나 등푸른 생선에 함유된 퓨린이라는 성분은 통풍을 앓고 계신분들게 좋지않다고 하니 가급적 피하시는게 좋습니다

또한 오메가3는 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주는 고마운 영양소이지만 지혈작용을 느리게 하므로 수술을 앞두고 계신분들이나 평소 지혈이 잘 되지 않으시는 분들도 피하는게 좋습니다

채소도 몸에 있는 노폐물들을 배출 시키고 식이섬유도 풍부해 협심증에 좋은 음식인데요

브로콜리와 당근이 특히 좋다고 합니다

협심증의 치료법

협심증의 치료법 중 가장 중요한 것은 바로 동맥경화증의 위험요소를 피하는 것이라고 합니다

먼저 첫번째로 절대 금연을 해야 합니다

고지혈증이 오지 않도록 식이요법을 하고 고혈압은 반드시 치료를 받아야 합니다

비만인 경우에는 체중조절을 해야한다고 해요

두번째로 약물요법이 있는데 니트로 글리세린이라는 약물을 상시 지참하여 응급상황때 복용해서 긴급한 상황에서 빠져나와야 한다고 합니다

간단히 요약하자면

1. 금연을 통해 혈관 수축을 예방하고 혈전의 발생위험을 낮추기

2. 고혈압 조절을 통해 혈압 낮추기

3. 저지방 식이요법을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기

로 요약할 수 있습니다

협심증에 좋은 음식들을 살펴보며 협심증에 알아봤는데요

앞서 소개해드린것과 같이 심장과 밀접한 관련이 있는만큼 아주 무서운 질병입니다

항상 예방을 해야하며 평소 건강한 식습관과 함께 규칙적이 운동을 병행하셔서 건강한 라이프 건강한 삶을 누리시길 바랍니다