고혈압 증상 혈압 낮추는 방법 총정리

안녕하세요 송충이군입니다:)

과유불급이라는 말이 있습니다

지나게 많은 것이 모자른 것만 못하다라는 뜻의 이 사자성어는 우리 몸에도 똑같이 적용되는 말인데요 

예를 들어 고혈압이나 고지혈증, 고 콜레스테롤, 과도한 호르몬 분비 등등 지나치게 많은 양으로 인해 건강을 해치는 질병들이 많이 존재합니다

이번 포스트에서는 고혈압 증상 혈압 낮추는 방법 총정리라는 제목으로 고혈압이라는 질병에 대해 살펴보려고합니다

고혈압 증상

고혈압은 당뇨와 같이 찾아오는 질환이기도 한데 다양한 합병증을 동반하는 질환입니다

일명 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압은 질환이 발현되었을때 심각한 수준까지 혈압이 상승해도 아무런 증상이 나타나지 않다가 일부 고혈압 초기에 둔한 느낌의 두통과 어지러움, 코피 등을 호소 하는 증상을 보일 수 있으나 일반적인 고혈압의 증상은 아닙니다

하지만 장기적으로 높은 고혈압이 지속 되면 몸 속에 다양한 증상들과 합병증들을 발병하는 원인이 되는데 심장발작이나 뇌졸증 같은 질병들을 발병시키기 때문에 침묵의 살인자라고 하는 별명이 있습니다

고혈압의 대표적인 증상은 다음과 같습니다

두통과 어지러움

피로감

뒷목이 뻐근함

잦은 코피

손발이 저리고 부음

심한경우 호흡곤란 증상

잦은 눈충혈

귀가 울리는 이명증상

보통 위에서 설명한 고혈압의 초기증상들이 발현되면 별로 대수롭지 않게 생각하는게 일반적인 생각입니다

그러나 고혈압의 특성상 다양한 합병증들을 불러일으키기 때문에 반드시 병원에 내진하셔서 검진을 받아 보셔야 합니다

혈압 낮추는 방법 소개

혈압을 낮추는 방법은 먼저 늘 그렇듯이 식습관과 생활습관을 규칙적으로 해야합니다

고혈압은 식습관 때문에 발병하는 경우가 대다수라고 합니다 고지방, 고 칼로리 음식을 섭취하면 혈관 내에 지방과 찌꺼기가 쌓이게 되는데 이 지방과 찌꺼기 때문에 좁아진 혈관의 통로 때문에 심장은 혈액의 펌프질을 더 세게 하게 되고 이렇게 혈압이 상승하는 원인으로 작용하게 됩니다

또 나트륨이 많은 음식을 섭취하는 것도 혈압을 높이는 데 원인으로 작용하게 됩니다

꾸준한 운동과 균형잡힌 식습관이 가장 중요한 혈압 낮추는 방법이라고 소개하고 있습니다

그리고 혈압을 낮추는 방법으로 혈압을 낮추는 음식을 먹는 방법도 있는데 홍삼, 아보카도, 다시마, 파프리카 등 혈관에 좋은 음식들을 많이 섭취해 주는 것도 혈압을 낮추는 방법의 또다른 방법이라고 할 수 있겠습니다

이렇게 고혈압 증상과 혈압 낮추는 방법에 대해 살펴봤는데요

고혈압은 정말 다양한 합병증을 일으키는 무서운 질환입니다

그러나 한국사람들의 대다수가 고혈압에 걸려 있는데도 이 심각성을 모른채 치료와 관리 없이 살아가고 있습니다

이번 포스트를 참고하셔서 만약에 고혈압증상이 의심된다 싶다면 꼭 가까운 병원에 내진 하셔서 검진을 받고 치료를 받으시고 꾸준한 관리를 이어나가셔서 건강을 지키시기 바랍니다