성장판 닫혀도 키크는 법 어떤 것이 있을까?

안녕하세요 송충이군입니다:)

성장판이 닫히면 키 성장이 멈춘다는 사실은 누구라도 알수 있는 상식이 되었습니다

하지만 성장판이 닫혀도 키가 클 수 있다면 어떨까요?

약물이나 숨은 키 찾기 같은 비효율적인 방법이 아니라 정말로 성장판이 닫힌 상태에서 키가 클 수 있다면 어떨까요?

개개인마다 편차가 있지만 도움이 되셨으면 좋겠습니다

키는 유전도 중요하지만 운동, 수면과 함께 영양분의 섭취를 충분히 해야 클 수 있는데요

스트레칭과 구부정한 자세를 교정하는 것도 좋은 방법이라고 합니다

이처럼 성장판 닫혀도 키크는 법은 찾아보면 많다고 하는데 한번 정리해서 보시겠습니다

성장판이 닫혀도 키크는 법 

최종 예상키라는 공식이 있습니다

아들은 (아빠 키 + 엄마 키 + 13cm)/2, 딸은 (아빠 키 + 엄마키 - 13cm)/2 라고 하는데 이것도 정확한것은 아닙니다

키는 유전적 요인이 23% + 후천적 요인 77%가 합쳐서 만들어지기 때문에 본인이 얼마나 노력하느냐에 따라 변화가 생길 수 있다고 합니다

성장판이 닫혔더라도 마지막으로 관리를 해준다면 적어도 키가 줄어드는 것을 방지 할 수 있답니다

1. 적절한 운동으로 성장 호르몬의 분비를 활성화 하기

적절한 운동과 영양소 섭취를 통해 성장 호르몬의 분비를 활성화 시켜주는 것이 중요하다고 합니다

특히 영양이 가장 큰 비율로 키가 크는데 영향을 미치는데요

칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 C와 엽산을 같이 복용하는게 중요합니다

2. 스트레칭으로 구부정 한 몸 펴주기

문지방을 넘어갈때 마다 두 손을 번쩍 들어서 문 천장 부분을 손으로 터치하고 가면 허리디스크를 예방해준다라는 말이 있습니다

그만큼 스트레칭은 우리몸에 긍정적인 효과를 가져다 주는데요

키를 크게 해주는 스트레칭 방법은 인터넷 상에 많이 소개되어 있으며 참고하셔서 하루에 짬을 내어 해주는 것도 좋은 방법이라고 합니다

3. 거북목 교정하기

거북목은 목이 거북이 처럼 쭉 빼어나온 형태를 말하는데요

이런 거북목이 지속되면 키가 확연하게 줄어든다고 합니다 

거북목만 교정해줘도 키가 약 2~3cm정도 커진다고 하니 오늘 부터 하루에 5분동안 만이라도 거북목을 교정해주면 좋다고합니다

거북목을 교정하는 방법은 벽에 똑바로 서서 양쪽어깨와 머리 뒤통수를 벽에 딱 붙이고 5분동안 버티면 되는데 이 방법을 하루에 꾸준히 실시해주면 거북목 교정에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다

거북목은 키를 줄이게 할 뿐만 아니라 각종 디스크나 어깨통증과 가은 안좋은 증상도 함께 유발하므로 꼭 교정하시기 바랍니다

4. 턱걸이 또는 줄넘기같은 몸을 늘리는 운동하기

위에 적절한 운동이라고 소개했지만 어떤 특정한 운동이 키크는데 도움이 되는지 자세하게 소개하지는 않았습니다

줄넘기나 턱걸이와 같이 몸을 늘리는 운동이 성장판이 닫혀도 키를 크게 하는데 도움이 된다고 하는데요

몸을 쭉쭉 늘려주기 때문인데 그렇다고 몸을 치즈나 고무처럼 막 늘리는 운동은 아니고 적절하게 굳어진 몸을 유연하게 만들어 좀더 키를 크게 만들어 주는 운동익 때문에 추천을 했습니다

이런 운동을 하기전에 꼭 스트레칭을 병행하셔서 사고를 예방하고 건강한 몸을 잘 만드시기 바랍니다

또한 우유나 각종 영양소를 복용하면서 하는 운동은 효율이 좋다고 합니다

이러한 운동은 조금이라도 젊을때 해주면 효과를 볼 수 있다고 합니다

성장판 닫혀도 키크는 법이 있을까? 라는 의문이 들어 찾아보기 시작했는데 아직까지는 눈에 확 띄는 성과를 이룰만한 방법은 없는것 같습니다

안타깝지만 성장기때 제대로 키가 성장하지 않으면 평생을 그런 키로 살아가야한다는 슬픈 소식이지만 꾸준히 운동과 관리만 해준다면 나이가 들어서 키가 줄어드는 불상사를 조금이라도 줄여준다고 합니다

중국에서는 뼈를 잘라 키를 강제적으로 늘려주는 수술이 있다고 하는데 그렇게 까지 해서 키를 자라게 하고 싶지는 않다라는 생각이 들게 합니다

나를 사랑하고 내가 가진 것에 만족하면서 사는 법을 터득하는게 좀더 내 인생에 이롭고 세상을 아름답게 보고 아름답게 사는 방법 중 하나가 아닐까 생각해봅니다