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건강 정보

계단걷기 운동법과 계단걷기 운동효과 안녕하세요 송충이군입니다:) 자동차에서 가장 중요하다 라고 생각되는 것 중에 하나는 바로 연비와 엔진출력인데요 차의 크기는 대형 SUV인데 엔진은 경차의 엔진이라면 어떨까요? 우리 몸도 체력과 지구력이 키와 덩치에 비해 현저하게 낮으면 앞서 말씀드린 비효율적인 자동차의 상태와 똑같다고 볼 수 있습니다 체력은 국력이다 라는 말이 있듯이 살아가면서 체력은 정말 필수 불가결한 요소입니다 체력이 정력과 정신력등을 뒷받침해주기 때문인데요 이런 체력과 지구력, 그리고 폐활량을 늘리기 위해서 가장 좋은 운동은 바로 유산소 운동인데요 이번 포스트에서는 계단걷기 운동에 대해서 계단걷기 운동법과 계단걷기 운동효과에 대해 알아보려고 합니다 계단걷기 운동법계단걷기 운동법은 정해져 있는것은 없습니다 다만 계단을 오르고 내려갈때.. 더보기
간해독법과 간의 기능과 역할 소개 안녕하세요 송충이군입니다:) 한번 손상되면 치료되기 어려운 장기 또는 침묵의 장기라고 불리는 간이라는 장기가 있습니다 간은 몸에 해로운 요소들을 해독해주며 몸의 정화필터 역할을 해주는 아주 고마운 장기 인데요 그만큼 간이 아프면 몸에 여러 증상과 심각한 증상들이 찾아옵니다 간을 왜 침묵의 장기라고 부를 까요? 간은 손상을 대비하여 예비 기능을 비축해 놓는 일종의 스페어 장치를 가진 장기다보니 자기의 기능이 절반이하로 떨어져도 특별한 증상을 보이지 않습니다 그래서 간이 좋지 않다 라고 느꼈을때는 이미 간의 기능이 제대로 될수 없는 상태와 함께 회복 불능의 상태가 동시에 찾아오지요 이런 무서운 면모를 지닌 간이라고 하는 장기! 이번 포스트에서는 간 해볻법과 간의 기능과 역할 소개해드리겠습니다 간의 기능과 역.. 더보기
자전거 타기 다이어트 헬스 자전거 운동효과 있을까?? 안녕하세요 송충이군입니다:) 다가오는 여름!! 불볕같은 무더위를 피하기 위해 많은 분들이 물놀이를 하러 떠나시는데요 이런 물놀이에서 필요한건 튜브도 아닌 물안경도 아닌 바로 탄탄하고 근육질의 몸매, 몸짱의 몸매가 아닐까 합니다 이번 포스트에서는 자전거 타기 다이어트 헬스 자전거 운동효과가 있을지 알아보려고 하는데요 헬스장에 쉽게 찾아 볼수 있는 런닝머신과 자전거가 있죠 그 중에서도 자전거 타기로 다이어트에 효과가 있는지 알아보겠습니다 자전거 타기 다이어트는 대표적인 유산소 운동인데요 무릎이 좋지 않으신 분들은 런닝머신 대신 이 자전거 타기로 대체하면 좋다고 합니다 특히 배에 있는 지방을 태우는데에 적격인 자전거 타기 다이어트는 하체도 탄력있게 되면서 유산소운동까지 더불어 하게 되어 아주 좋은 운동이라고 .. 더보기
소화불량 탄산음료?! 소화가 안될때 지압방법 안녕하세요 송충이군입니다:) 많은 분들이 고질적으로 겪고 있는 질환 중에 하나인 소화불량이 있습니다 맛있게 식사를 하고 나서 소화불량 때문에 속앓이를 하면 이것 만큼 억울하고 짜증나는게 없지요 소화불량은 심하면 두통과 함께 만성으로 찾아올 수 있는 무서운 질환 인데요 소화불량에 탄산음료는 어떨까요? 그리고 소화가 안될때 지압방법은 어떤게 있을까요? 이번 포스트에서 한번 알아보겠습니다 소화불량에 걸리는 건 여러가지 이유가 있겠지만 보통은 잘못된 식습관 때문에 걸리는 경우가 대다수입니다 식사를 급하게 하거나 지방을 많이 먹는 등 이러한 잘못된 식습관이 불러 일으키는 소화불량이 자칫 위염이나 만성으로까지 가게 될수 있어 주의가 필요합니다 이렇게 소화불량이 걸렸을때 대부분은 탄산음료로 소화불량 탄산음료로 해결하.. 더보기
당뇨에 좋은 현미누룽지 효능 안녕하세요 송충이군입니다:) 남녀노소 즐겨먹는 간식으로 밥으로 쉽게 만들 수 있는 게 있습니다누룽지인데요 누룽지는 밥을 눌러붙게 만들어서 딱딱해진 상태로 먹는 음식이면서 또 간식입니다 누룽지는 딱딱하기 때문에 치아가 좋지 못 하신 분들은 누룽지를 끓여서 먹기도 하는데 이게 또 숭늉과는 다른 맛이 일품인 음식입니다 또 해물 누룽지탕이라는 음식도 있을 정도로 누룽지는 많은 사랑을 받고 있는 음식입니다 이번 포스트에서는 그런 누룽지에 관해서 현미로 만들어 당뇨에 좋은 현미 누룽지 효능에 대해 알아보려고 합니다 현미 누룽지가 당뇨에 좋다는 말 저도 처음들어보는데요 먼저 당뇨에 대해 알아보도록 하겠습니다 당뇨는 말그대로 소변에 당이 배출된다고 해서 붙여진 병입니다 정상인의 결우 소변으로 당이 넘쳐나지 않게 췌장에.. 더보기

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